2014年07月08日

暑い夏には要注意!歯が溶けてしまう「酸蝕症」を防ぐには?

暑い夏には要注意!歯が溶けてしまう「酸蝕症」を防ぐには?
http://news.ameba.jp/20140705-332/
2014年07月05日 22時05分
みなさんは、のどが乾いた時にどんな飲み物を口にしますか? 汗をかいた後の、炭酸飲料やスポーツドリンクなどの冷たい飲み物は格別!本当に美味しいですよね! これから夏に向かうにつれて、さらに暑くなるので、これらの飲み物を口にする機会がどんどん増えると思います。 実はこれらの飲み物を取りすぎると歯が溶けていってしまうんです。 ということで、今回は歯が溶けてしまう「酸蝕症(さんしょくしょう)」についてお話ししたいと思います。

1.酸蝕症とは?

読んで字のごとく、酸によって歯が溶かされてしまう病気を酸蝕症といい、侵蝕症といったりもします。 歯の表面が浅いU字型に溶けたり欠けたりしてしまい、進行すると、冷たいものがしみる知覚過敏のような症状を示すようになります。

2.う蝕と酸蝕症はどう違う?

う蝕は虫歯菌に感染し、菌が出す酸によって歯が溶かされることで進行する感染症の1つですが、酸蝕症はその人の食べる物や飲む物などに含まれる酸によって進行する病気で、生活習慣が深く関わっているので、いわゆる生活習慣病の1つとして考えられています。 う蝕は歯が黒くなり部分的に穴があいて進行していくのに対し、酸蝕症は全体的に歯が溶かされ薄くなり、黄色くなっていくのが特徴です。

3.注意したい食べ物は?

酸蝕症の原因となりうる食べ物には以下のようなものがあります。 ・炭酸飲料 ・スポーツドリンク ・ワイン ・お酢 ・レモンやミカンなどの柑橘系果物などに含まれる果汁 ・ビタミン剤などの酸性の薬剤
私たちが普段、好んで口にしている食べ物や飲み物が、知らないうちに酸蝕症の原因になっていたなんて、コワイですね。
また、他には逆流性食道炎や摂食障害なども原因としてあげられます。

4.酸蝕症にならないために

せっかく美容のために、お酢を飲んだり、果物を食べたりしているのに、酸蝕症になってしまっては台無しですよね。 では、そうならないためにはどうすればよいのでしょうか。
まずは、酸蝕症の原因となる食べ物を長い時間、お口の中に入れたままにしないようにしましょう。 また、これらの食べ物を口にした後は、たくさんのお水を飲むか、うがいをするなどして、なるべく早く洗い流すようにしてください。 ワインを頂く時にお水をチェーサーとして頼むことがよくあると思いますが、この習慣も実は酸蝕症予防にも効果的なんですよ。
これからは、お食事やお茶の最後にも、お水を一杯口にするよう心がけてみてくださいね!このことは酸蝕症予防だけでなく、虫歯予防にもつながります。 これなら、いつでもどこでも誰にでも出来るのですごくオススメですよ。

さいごに

いかがでしたか? これで、あなたの美容習慣を最大限に味方にできること、間違いなしです! 好きな食べ物や飲み物を美味しく楽しむためにも、ぜひこれらの習慣を取り入れてみてくださいね。
(中嶋麻優子/ハウコレ)





posted by 万福ダイエット at 21:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 歯 よく噛んでゆっくり食べる | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月11日

ランチ後の歯磨きは必要? 虫歯を防ぐ3つのポイント「糖分控えめ」「磨き方」「フッ素」

ランチ後の歯磨きは必要? 虫歯を防ぐ3つのポイント「糖分控えめ」「磨き方」「フッ素」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140211-01715821-mynaviwn-hlth
マイナビウーマン 2月11日(火)8時0分配信
ランチのあとに歯を磨く人が増えました。働く女性に聞いたアンケートでは、朝、ランチのあと、夜の1日3回磨く人が66.5%に達しています。とはいえ、このタイミングで歯を磨くのは正しいことなのでしょうか。歯科医の村田雄子医師(むらたデンタルクリニック)に聞きました。

― ランチのあとに歯磨きをするのは正しい?

口の中に食べ物が入ると、口の中は酸性に傾きます。酸性になると歯の表面が溶けて、虫歯の原因である「脱灰(だっかい)」という状態になります。そうならないためにも、食後に歯磨きするのは大変効果的です。

この脱灰とは、歯の表面からミネラル成分のカルシウムやリンが溶け出す状態のこと。飲食するとプラーク(歯垢)中の細菌が酸を作り出すために起こる現象です。

食べたあとしばらくすると、唾液の力によって、細菌の作り出した酸を中和する作用や洗い流す作用が起こり、溶け出してしまったカルシウムやリンが歯の表面に戻ります。この状態を「再石灰化」と呼びます。つまり食後の歯磨きは、細菌の巣であるプラークを除去する効果があります。

口の中は食べるたびに、「脱灰」と「再石灰化」を繰り返すメカニズムになっているので、再石灰化を促す口内環境作りをすれば、虫歯の進行を抑えられます。

―虫歯になりにくい再石灰化された環境を整えるには?

そのためには、

(1) 糖分の多い飲食物を長時間にわたり摂取しない。
(2) 正しい歯磨き方法でプラークを除去する。
(3) 歯磨き剤の成分にはフッ素が含まれるものを選ぶとよい。

以上の3点がポイント。フッ素にはプラークの働きを抑え、歯質を強化し、虫歯の発生を防ぐ効果があります。そのためフッ化物入りの歯磨き剤などを使用して、歯をコートすると効果的です。

―食後に歯磨きをすることができない場合は?

食べ物が口の中に入れば磨くというのがよいのですが、日常でなかなかそうはいきませんね。虫歯予防に関しては、口の中に残った食べかすをうがいで落とすということで、ある程度の効果はあるかもしれませんが、歯磨きではなくうがいだけでは歯垢が除去できませんので、虫歯を完全に予防することはできません。また、歯周病予防にはまったくなり得ません。

どのような場合においても、「磨いている」と「磨けている」とではちがいますので、定期的に歯科医院で歯の健康をチェックすることをオススメします。

(聞き手:小池直穂、三谷香織)






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2010年11月20日

歯周病 杉並区

歯周病 杉並区
http://www2.city.suginami.tokyo.jp/guide/guide.asp?n1=70&n2=50&n3=500

■どんな病気
歯周病は、読んで字のごとく歯(は)の周(まわ)りの組織の病気です。
以前は、歯槽膿漏と呼ばれていましたが、歯肉のみに炎症が見られる歯肉炎とさらに炎症が進行した歯周炎とを合わせて歯周病と言っています。

■歯の周りの組織(歯周組織)とは
歯周組織は、歯肉、歯を支えている歯槽骨、歯根膜、それに歯根面を覆うセメント質をいいます。
歯周病はこれらの組織が侵される疾患です。

■症状は
初期の症状は歯肉の発赤程度ですが、病状が進行していくと歯肉からの出血、歯の動揺などが生じ、最期は歯が抜け落ちます。
また、歯肉に膿が溜まるなどの所見も見られ、口臭の原因にもなります。

■原因は
歯周病をひき起こす直接の原因(病因)のほとんどは口の中の細菌です。
(人の口の中には数百種類の細菌がいますがこのうちの数種類が歯周病の原因となります)
歯垢や歯石は、この細菌の塊です。
このほか、歯ぎしり、かみ合わせの不調和などがあげられます。
糖尿病などの全身的疾患、ストレス、体調不良などの生体の要因、喫煙、飲酒、食生活などの環境要因も歯周病の発症や進行に関与します。

■こんなことも
歯周病菌の毒素が血液を介して、さらに胎盤を通過し早産の誘因となることが報告されています。
また、心疾患をはじめ、全身の病気との関係を指摘する報告がされています。

■歯周病の予防
まずは丁寧な歯みがきをしましょう。
歯ブラシだけでなく歯間ブラシ、糸ようじ、デンタルフロスなどの補助用具を使うと効率よく歯垢を取り除くことができます。
使い方などは、歯科医療機関で、指導を受けてください。
また、鏡を使い、口の中を、自分で観察することが早期発見に役立ちます。
ぜひ、月に1回以上は、歯や歯肉を自分で観察しましょう。
さらに、歯科医療機関で歯石を取り除いてもらうことを含め、定期的な健診を受けましょう。


【お問合せ先】
  ・健康推進課健康推進係 [TEL:03-3391-1015(代表) FAX:03-3391-1927]  …杉並保健所
http://www2.city.suginami.tokyo.jp/guide/guide.asp?n1=70&n2=50&n3=500


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2010年08月28日

食事と口腔ケア 福井県

<食事と口腔ケア>
http://www.qq.pref.fukui.jp/qq/inf/sukoyaka/shoku-koukuu.htm

 高齢になると他の機能と同様に、食事に関する摂食、嚥下機能は減退します。そこで重要なのは機能低下による誤嚥性肺炎の予防と口腔ケア(口腔保健管理)です。
わが国の死因の第4位に肺炎があげられています。この感染症の約60%以上は口腔内の不衛生による口腔内常在菌の感染や、誤嚥が原因と言われています。
不潔な口腔は食欲を低下させ、味覚を鈍らせるうえ口腔機能の減退を促すばかりか、高齢者では呼吸器疾患をも誘発してしまいます。
口腔ケアは老化に対するリハビリテーションであるといえます。高齢者や在宅療養者、施設療養者の方を支える家族、地域の一人ひとりが口腔保健にとりくんでいきましょう。

●口腔ケア(口腔保健管理)の効果

むし歯や歯周疾患を予防します
よく噛んで食べられます
食べ物の味がよく分かります
唾液がよく出るようになります
歯磨きのために、手指を動かすことは機能訓練につながります
食欲が出てきて、健康の向上につながります
咀嚼、摂食、嚥下訓練にもなり、呼吸器や消化器などの器質機能によい影響を与えます
誤嚥性肺炎(肺や気管支に口腔内の細菌等が流入し、肺炎をおこすこと)の予防につながります。

●かかりつけ歯科医との連携を!
歯科保健指導(口腔ケアの方法等)を知りたい方は、かかりつけ歯科医や地域の歯科医師会もしくは、下記に相談してください。


【問い合わせ先】

各市町村保健センター(もしくは歯科保健担当課)
各健康福祉センター
福井県健康増進課 0776−20−0350
福井県歯科医師会 0776−21−5511
http://www.qq.pref.fukui.jp/qq/inf/sukoyaka/shoku-koukuu.htm


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2010年04月11日

食事と口腔ケア 福井県

<食事と口腔ケア>
http://www.qq.pref.fukui.jp/qq/inf/sukoyaka/shoku-koukuu.htm

 高齢になると他の機能と同様に、食事に関する摂食、嚥下機能は減退します。そこで重要なのは機能低下による誤嚥性肺炎の予防と口腔ケア(口腔保健管理)です。
わが国の死因の第4位に肺炎があげられています。この感染症の約60%以上は口腔内の不衛生による口腔内常在菌の感染や、誤嚥が原因と言われています。
不潔な口腔は食欲を低下させ、味覚を鈍らせるうえ口腔機能の減退を促すばかりか、高齢者では呼吸器疾患をも誘発してしまいます。
口腔ケアは老化に対するリハビリテーションであるといえます。高齢者や在宅療養者、施設療養者の方を支える家族、地域の一人ひとりが口腔保健にとりくんでいきましょう。

●口腔ケア(口腔保健管理)の効果

むし歯や歯周疾患を予防します
よく噛んで食べられます
食べ物の味がよく分かります
唾液がよく出るようになります
歯磨きのために、手指を動かすことは機能訓練につながります
食欲が出てきて、健康の向上につながります
咀嚼、摂食、嚥下訓練にもなり、呼吸器や消化器などの器質機能によい影響を与えます
誤嚥性肺炎(肺や気管支に口腔内の細菌等が流入し、肺炎をおこすこと)の予防につながります。

●かかりつけ歯科医との連携を!
歯科保健指導(口腔ケアの方法等)を知りたい方は、かかりつけ歯科医や地域の歯科医師会もしくは、下記に相談してください。


【問い合わせ先】

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posted by 万福ダイエット at 16:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 歯 よく噛んでゆっくり食べる | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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