2012年04月07日

毎日の食事のカロリーガイド [単行本]

毎日の食事のカロリーガイド [単行本]



香川 芳子 (監修)
日常生活でよく食べる食品や料理を900点以上集め、外食編、市販食品編など4つに分類。それぞれの栄養価の情報を写真とともに見やすく表示。おいしく楽しんで、健康によい食生活を送るためのガイドブック。



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2012年03月15日

食べても食べても太らない食べかた [単行本(ソフトカバー)]

食べても食べても太らない食べかた [単行本(ソフトカバー)]



土井 里紗 (著)
1日の食事量―「太る1700kcal」が「やせる1700Kcal」に変わる!
「がまんしない、がんばらない健康づくりで長寿を享受する」ことを目的とした、体にも心にも負荷をかけない常識破りのダイエット法をご紹介。

【CONTENTS】
序 章 あなたの体は、太りやすくなっている!?
    体脂肪が「燃える体」か「燃えない体」か?

第1章 やせている人の食卓はここが違う
    朝夕は軽く、昼しっかり「三食のとり方の新常識」

第2章 「太りにくい体質」に改造
    がまんいらずの食習慣
    体脂肪をつくらない、溜め込まない体をつくる

第3章 太るカロリーを「やせるカロリー」に変える技術
    「食べ方」「食材の組み合わせ」「食べる時間に秘訣があった」

第4章 「やせ効果」をグンと高める食材の選び方と調理法
    「食べすぎ」「カロリー過多」を防ぐ裏ワザ

第5章 「太らない体」が「やせる体」に変わる「+αの習慣」
    「体の動かし方」「サプリメント使い」を習得する ・・・etc.





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伊達式食べやせダイエットレシピ (オレンジページムック からだの本別冊) [大型本]

伊達式食べやせダイエットレシピ (オレンジページムック からだの本別冊) [大型本]



大庭英子/料理
伊達友美/監修
“食べてやせる”で人気の伊達式ダイエットを、オレンジページがおいしく簡単にレシピ化。ダイエット本とは思えないボリューム感のある全メニューに、“食べ順”をわかりやすく明記。




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2011年08月10日

腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」  肉を食べても酒を飲んでも運動しなくても確実に痩せる! (ソフトバンク新書) [新書]

腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」  肉を食べても酒を飲んでも運動しなくても確実に痩せる! (ソフトバンク新書) [新書]



江部 康二 (著)
◎「糖質」を控えるだけ

1週間で2~3kgストンと落ちる!
(しかも健康的)

カロリー制限必要なし!
肉・魚・酒すべてOK!
運動しなくてもOK!
――あまりに簡単な“ずぼらダイエット”!?

本書で紹介するのは「糖質制限食」。
糖質を含む食べ物を控えるダイエット法です。
カロリー制限は不要で、肉や魚、お酒ですら、どんどん飲んだり食べたりできます。
運動も不要。
あまりに簡単なので“ずぼらダイエット”という異名も。
即効性が高く、大半の方は最初の1週間で2~3kg痩せます。
著者は半年間で10kg痩せて、学生時代の体型に!
その具体的なノウハウを本書で徹底的に公開します。


◎目次
第1章 満腹ダイエットの基本的なやり方
第2章 満腹ダイエットで痩せる
第3章 満腹ダイエットを賢く実践する
第4章 糖質制限食の誤解を解く
第5章 そもそも人類は糖質制限食が基本
第6章 糖質制限食で健康になる
巻末資料1 糖質制限食1週間レシピ
巻末資料2 食品糖質量リスト 


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2011年01月27日

「思ったとおりの効果あり? 知らなきゃ!健康食品のコト」

さあ、お笑いコンビのアジアンとお勉強!
「思ったとおりの効果あり? 知らなきゃ!健康食品のコト」
高校生向け啓発用DVDを作成しました
http://www.metro.tokyo.jp/INET/OSHIRASE/2011/01/20l1q500.htm


平成23年1月26日
福祉保健局
生活文化局
教育庁

 健康食品は、健康に良いなどと称して販売され、高校生を含む若年層にも広く利用されるようになってきています。
 しかし、利用が広がる一方で、健康食品との関連が疑われる健康被害※1や購入トラブル※2も発生しています。
 こうしたことから、都では、高校生を主な対象として、人気お笑いコンビ・アジアンが健康食品の安全な利用方法を分かりやすく解説するDVDを作成しました。
 併せて、健康食品による健康被害に注意を呼びかける15秒のスポット映像も作成しました。今後、福祉保健局のホームページなどで公開していく予定です。

※1 個人輸入やインターネットで購入した国外のダイエット製品を摂取した方が健康被害を起こしたことがあります。
※2 路上で、「アンケートに答えてほしい」などと声をかけて、サプリメント等の高額な契約をさせていた購入トラブルがあります。


1 DVDの内容(上映時間 19分)
•第1章 健康食品って効果バツグン?
健康食品は病気や体の不調を治療するものではなく食生活の補助として用いること
•第2章 書いてあること、よくチェック!
製品を選ぶ際には、表示や広告をよく確認することが大事
•第3章 じょうずにつきあおう、健康食品!
健康食品による健康被害の可能性があること
•第4章 うっかり買うのは、トラブルの元!
悪質なセールスやインターネット・オークションなどには注意すること
•まとめ 健康食品/安全に利用するためのポイント
2 出演
 アジアン(株式会社よしもとクリエイティブ・エージェンシー)

3 DVDの主な配布先
 都内全高等学校(491校)、区市町村消費生活センター(62ヶ所)他

4 その他
 DVDは、都民情報ルーム(東京都庁第一本庁舎3階)において貸し出します。

問い合わせ先
福祉保健局健康安全部健康安全課
 電話 03−5320−4507
生活文化局消費生活部企画調整課
 電話 03−5388−3069
教育庁指導部指導企画課
 電話 03−5320−6887
http://www.metro.tokyo.jp/INET/OSHIRASE/2011/01/20l1q500.htm


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